Olej lniany złoty jest jednym z najzdrowszych olejów roślinnych dostępnych na rynku. Zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych, w tym nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrej formy. W ostatnim czasie coraz większą popularność zyskuje wśród osób aktywnych fizycznie i psychicznie. Czy faktycznie olej lniany złoty może mieć pozytywny wpływ na nasze ciało i umysł?

Olej lniany złoty i aktywność fizyczna

Regularna aktywność fizyczna to kluczowy element zdrowego stylu życia. Pomaga w utrzymaniu w dobrej formie, wzmacnia mięśnie, kości i układ sercowo-naczyniowy oraz wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Olej lniany złoty może być wartościowym dodatkiem do diety osób aktywnych fizycznie.

Zawarte w oleju kwasy tłuszczowe omega-3 mają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, obniżając poziom cholesterolu we krwi i zmniejszając ryzyko chorób serca. Ponadto, olej lniany złoty może pomóc w walce z procesami zapalnymi, które często występują w organizmie po intensywnych treningach.

Kwasy tłuszczowe omega-6 zawarte w oleju lnianym złotym również odgrywają ważną rolę w procesach regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Wpływają na wytwarzanie hormonów, które pomagają w odbudowie mięśni i tkanek.

Olej lniany złoty a zdrowie psychiczne

Poza korzyściami dla zdrowia fizycznego, olej lniany złoty może również wpłynąć na zdrowie psychiczne. Badania pokazują, że omega-3 zawarte w oleju lnianym są korzystne dla zdrowia mózgu i układu nerwowego.

Według badań przeprowadzonych przez American Psychiatric Association, suplementacja omega-3 w diecie może pomóc w łagodzeniu objawów depresji, zaburzeń nastroju, ADHD i innych problemów psychicznych. Dlatego olej lniany złoty może być dobrym sposobem na poprawę nastroju i zmniejszenie objawów depresji.

Ponadto, olej lniany złoty zawiera również kwas alfa-linolenowy (ALA), który jest prekursorem kwasu dokozaheksaenowego (DHA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA), które są kluczowe dla zdrowia mózgu i nerwowego. Właściwie odżywienie mózgu i układu nerwowego może pomóc w poprawie funkcji poznawczych, zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona oraz zmniejszeniu ryzyka depresji i innych zaburzeń nastroju.

Jak spożywać olej lniany złoty?

Olej lniany złoty najlepiej spożywać na zimno, np. w sałatkach czy na kanapkach. Wysoka temperatura może zniszczyć cenne składniki odżywcze zawarte w oleju złotym.

Olej lniany złoty jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia serca, poprawie zdrowia stawów, zdrowiu skóry i zdrowiu mózgu. Osoby aktywne fizycznie i psychicznie szczególnie mogą skorzystać z korzyści płynących z oleju lnianego. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli mamy jakiekolwiek schorzenia lub przyjmujemy leki.

Oiliv Activ, czyli kompozycja olejów roślinnych dla osób aktywnych, w której jest olej lniany złoty można kupić w sklepie Oiliv.