Olej lniany, olej z czarnuszki i olej konopny to trzy rodzaje olejów, które są szczególnie bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i inne składniki odżywcze, które mogą mieć pozytywny wpływ na odporność.

Olej lniany jest szczególnie bogaty w kwas alpha-linolenowy (ALA), który jest jednym z trzech niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) zwanych omega-3. ALA jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, ponieważ wspomaga produkcję komórek odpornościowych, takich jak limfocyty i makrofagi.

Olej z czarnuszki jest również bogaty w NNKT, a także w witaminę E i flawonoidy. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym, a flawonoidy są związkami roślinnymi, które wykazują działanie przeciwzapalne. W badaniach wykazano, że czarnuszka może pomóc w zwiększeniu odporności poprzez poprawę funkcji układu odpornościowego.

Olej konopny jest również bogaty w NNKT, a także w kwasy tłuszczowe omega-6. Kwasy omega-6 są również ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, ponieważ pomagają regulować procesy zapalne. W badaniach wykazano, że olej konopny może pomóc w zwiększeniu odporności poprzez poprawę funkcji układu odpornościowego.

Warto pamiętać, że nie ma jednego „idealnego” źródła NNKT lub innych składników odżywczych, dlatego ważne jest, aby dostarczać je z różnych źródeł, takich jak ryby, orzechy, nasiona i oleje.

W przypadku olejów, ważne jest, aby je przechowywać w ciemnym, chłodnym miejscu, ponieważ szybko się utleniają i tracą swoje właściwości odżywcze, a także nie należy smażyć na nich jedzenie, ponieważ przy wysokiej temperaturze tracą swoje właściwości.

Podsumowując, olej lniany, olej z czarnuszki i olej konopny są bogate w składniki odżywcze, które mogą mieć pozytywny wpływ na odporność.

Kompozycje olejów roślinnych na odporność – Oiliv Immunity można kupić w sklepie Oiliv.